诚邀。提高人的记忆力最主要的是训练自己的大脑，吃和运动只是辅助。

人的记忆力随着年龄的增大会不断减退的，研究发现那些经常动脑的人大脑功能减退的程度更低些，并且经过采访世界记忆大师说，训练是世界记忆大师记忆系统的核心，只有经过有效训练之后，记忆力才可能产生质的飞跃；如果不经过训练，再好的记忆方法都派不上什么用场。因此，平时多下棋、阅读和思考。比如有jint速读记忆训练工具能达到提高阅读力和记忆力双重的作用，因为大脑的理解速度其实比眼睛看到文字、嘴读出文字的速度要快，读得慢反而会造成大脑怠工。还有就是平时多富含dha的豆类、鱼类和坚果类食物，也要养成良好的作息习惯，不抽烟酗酒，保持良好睡眠、适当运动和保持愉悦的心情也能保护人的大脑。